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Einfacher Reissalat

Einfacher Reissalat mit Mandarinen – Frisch & Fix Zubereitet

Ein einfacher Reissalat, der Frische und Freude auf den Tisch bringt. Ideal für Partys und schnell zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: International
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Langkornreis Kann durch Basmati oder Jasminreis ersetzt werden.
  • 1 Salatgurke Kann durch Zucchini oder Paprika ersetzt werden.
  • 250 g Kirschtomaten Ersatz durch andere reife Tomaten möglich.
  • 2 Lauchzwiebeln Für intensiveren Geschmack rote Zwiebeln verwenden.
  • 150 g Gemüsemais (aus der Dose) In Saison frischen Mais verwenden.
  • 30 g Petersilie Koriander kann zugesetzt werden.
Für das Dressing
  • 150 g Vollmilchjoghurt Griechischer Joghurt sorgt für eine dickere Konsistenz.
  • 100 g Salatcreme (36% Fett) Saure Sahne als Ersatz möglich.
  • 1 TL Senf Dijon-Senf ist eine gute Alternative.
  • 2 EL Heller Balsamico-Essig Weißweinessig kann verwendet werden.
  • 50 ml Milch Beliebige Milchsorten können verwendet werden.
  • 1 TL Salz

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Koche den Langkornreis in gesalzenem Wasser gemäß der Packungsanweisung, bis er gar ist. Achte darauf, dass der Reis nach dem Kochen gut abgekühlt ist.
  2. In einer Schüssel vermenge den Vollmilchjoghurt, die Salatcreme, den Senf, den hellen Balsamico-Essig und die Milch. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  3. Wasche und schneide die Salatgurke in Scheiben, halbiere die Kirschtomaten und schneide die Lauchzwiebeln in Ringe.
  4. Hacke die Petersilie grob und lege sie beiseite für die Garnierung.
  5. In einer großen Schüssel kombiniere den abgekühlten Reis, das Dressing und das gesamte vorbereitete Gemüse. Mische alles gut durch.
  6. Probiere den Salat und passe die Würzung mit Salz und Pfeffer an, bis er perfekt schmeckt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Garniere den Salat vor dem Servieren mit frischer Petersilie für zusätzlichen Farb- und Aromakick.

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