Go Back
+ servings
Einfache Eiermuffins – Frühstück zum Mitnehmen

Einfache Eiermuffins – Frühstück zum Mitnehmen für Eilige

Einfache Eiermuffins sind perfekt für hektische Morgen und eine leckere, proteinreiche Frühstücksoption.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 6 Stück Eier Frische Eier sorgen für besten Geschmack.
  • 200 g Bacon Kann durch Putenbacon ersetzt oder weggelassen werden.
  • 1 Stück Paprika Rote Paprika für mehr Süße, grüne für herbere Note.
  • 100 g Cheddar Käse Alternativen: Gouda, Feta oder Mozzarella.
  • 100 g Spinat Frischer oder gut abgetropfter gefrorener Spinat.
  • 1 Prise Salz Nach Belieben anpassen.
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer Nach Belieben anpassen.

Equipment

  • Muffinform

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190°C (375°F) vor und fetten Sie eine Muffinform leicht ein oder legen Sie sie mit Papierförmchen aus.
  2. In einer großen Schüssel den gewürfelten Bacon, die Paprika, den Käse und den Spinat gut vermengen.
  3. In einer separaten Schüssel die Eier mit Salz und Pfeffer kräftig verquirlen und vorsichtig unter die Gemüse-Bacon-Mischung heben.
  4. Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig in die Muffinförmchen und füllen Sie diese etwa zu ¾.
  5. Backen Sie die Muffins 15-20 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist und zurückspringt, wenn man sie berührt.
  6. Lassen Sie die Muffins einige Minuten abkühlen, bevor Sie sie aus der Form nehmen.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 200kcalCarbohydrates: 3gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 180mgSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional: Muffins warm mit Salsa oder Avocado servieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!