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Einfache Crock Pot Grüner Bohnen Auflauf

Einfache Crock Pot Grüner Bohnen Auflauf für jeden Anlass

Einfache Crock Pot Grüner Bohnen Auflauf - perfekt für jeden Anlass mit frischen Bohnen und knusprigen Zwiebelringen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 5 hours
Total Time 5 hours 20 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g frische grüne Bohnen oder Dosenbohnen
  • 300 g Creme von Champignon-Suppe achten Sie auf glutenfreie Optionen
  • 1 Tasse Sauerrahm oder griechischer Joghurt
Für das Topping
  • 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse oder veganer Käse
  • 1 Tasse Zwiebelringe frisch oder aus der Dose
Für die Würzung
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Sojasauce optional

Equipment

  • Crock Pot

Method
 

Zubereitung
  1. Bohnen vorbereiten: Wenn Sie frische grüne Bohnen verwenden, waschen und schneiden Sie diese in mundgerechte Stücke. Sollten Sie sich für Dosenbohnen entscheiden, einfach abspülen und abtropfen lassen.
  2. Crock Pot einfetten: Fetten Sie den Crock Pot mit etwas Öl oder Butter ein, damit nichts anbrennt oder anklebt.
  3. Beanschichten: Die frisch zubereiteten oder Dosenbohnen gleichmäßig im Crock Pot verteilen.
  4. Sauce mischen: In einer separaten Schüssel die Creme von Champignon-Suppe, Sauerrahm, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und die Sojasauce (falls verwendet) vermengen und anschließend über die Bohnen gießen.
  5. Käse hinzufügen: Die Hälfte des geriebenen Cheddars über die Mischung streuen und vorsichtig umrühren, um die Bohnen gut zu umhüllen.
  6. Zwiebelringe auflegen: Die Zwiebelringe gleichmäßig auf der Mischung verteilen, um eine knusprige Kruste zu erhalten.
  7. Langsam kochen: Den Crock Pot abdecken und auf niedriger Stufe 4 bis 6 Stunden kochen, bis die Bohnen zart sind und die Aromen perfekt verschmolzen sind. Fügen Sie die restlichen Käsestücke 30 Minuten vor dem Servieren hinzu, damit sie schmelzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Servieren Sie den Auflauf mit frischem Brot für ein köstliches, vollständiges Essen.

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