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Eier- und Käsetoast

Eier- und Käsetoast: Schnelle und köstliche Snack-Idee

Eier- und Käsetoasts sind eine schnelle, vegetarische Snack-Idee, die köstlich und anpassbar sind.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 2 Toasts
Course: Frühstück
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Toast
  • 2 Scheiben kräftiges Schnittbrot z.B. Sauerteig oder Vollkorn
  • 1 großes Ei frisch geschlagen
Für die Füllung
  • 2 Unzen geriebener Käse z.B. Cheddar, Pepper Jack oder Gruyère
  • 1 Teelöffel frische Kräuter gehackt, z.B. Thymian oder Rosmarin
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Cayennepfeffer optional

Equipment

  • Backofen
  • Toaster

Method
 

Zubereitung
  1. Lege die Brotscheiben auf ein Blech und toaste sie im Backofen oder unter dem Grill 1-2 Minuten pro Seite, bis sie leicht goldbraun sind.
  2. Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor oder stelle den Airfryer auf 170 Grad Celsius ein.
  3. Schlage das Ei auf, füge den geriebenen Käse, die frischen Kräuter, Salz und Pfeffer hinzu und verrühre alles gut.
  4. Verteile die Eier-Käse-Mischung gleichmäßig auf dem vorgerösteten Brot.
  5. Backe die Toasts 10-12 Minuten im Ofen, bis sie goldbraun und sprudelnd sind.
  6. Lasse die Toasts kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 186mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Serviere die Toasts optional mit einem leichten Salat für eine frische Note.

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