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Der beste Brokkolisalat

Der beste Brokkolisalat: Knackig, cremig und unwiderstehlich

Der beste Brokkolisalat, vollgepackt mit frischen Aromen, Nährstoffen und ideal für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund, Salat, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Bund Brokkoli mit Stielen
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln
  • 1 Bund Frische Petersilie
  • 100 g Goldene Rosinen
  • 100 g Geröstete Sonnenblumenkerne
Für das Dressing
  • 200 g Mayonnaise cremige Basis
  • 3 EL Apfelessig für Säure
  • 1 EL Dijon-Senf für Geschmack
  • 1 TL Feines Meersalz
  • 1 TL Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Geröstetes Sesamöl optional, für Nussigkeit

Equipment

  • Große Schüssel
  • Schneidebrett
  • Küchenmesser
  • Rührschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Brokkoli vorbereiten: Schneide die Röschen vom Stiel in mundgerechte Stücke, schäle die festen äußeren Schichten der Stiele und schneide diese in dünne Streifen. Gib alles in eine große Schüssel.
  2. Slaw-Mischung herstellen: Füge die Frühlingszwiebeln, Petersilie, Rosinen und Sonnenblumenkerne zum Brokkoli hinzu. Vermenge alles gut miteinander.
  3. Dressing zubereiten: Verquirle in einer separaten Schüssel die Mayonnaise, den Apfelessig, den Dijon-Senf, das Salz und den Pfeffer. Schmecke das Dressing ab und passe die Gewürze nach Belieben an.
  4. Alles kombinieren: Gieße etwa zwei Drittel des Dressings über die Slaw-Mischung und vermenge alles gut. Füge bei Bedarf mehr Dressing hinzu. Serviere sofort oder lasse den Salat eine Stunde im Kühlschrank ruhen, damit sich die Aromen verbinden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und das Dressing separat lagern, um den Crunch zu erhalten.

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