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Cremige toskanische Garnelen-Pasta Eintopf-Mahlzeit

Cremige toskanische Garnelen-Pasta Eintopf-Mahlzeit in 30 Minuten

Erlebe die cremige toskanische Garnelen-Pasta Eintopf-Mahlzeit, ein schnelles Gericht mit frischen Garnelen und Spinat, perfekt für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 230 g Fettuccine oder Linguine Pasta Glutenfreie Pasta ist eine hervorragende Option für glutenfreie Varianten.
  • 450 g Frische Garnelen, geschält und entdarmt Frische Garnelen bringen das beste Aroma.
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl Ideal zum Anbraten von Knoblauch.
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt Frisch gehackter Knoblauch hat das beste Aroma.
  • 240 g Cherrytomaten, halbiert Wähle saftige, reife Tomaten für maximum Geschmack.
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung Intensiviert das gesamte Geschmacksprofil.
  • 240 g Frischer Spinat Kann durch andere Blattgemüse wie Grünkohl ersetzt werden.
  • 240 ml Schlagsahne Für eine milchfreie Variante kann Kokosmilch verwendet werden.
  • 50 g Parmesan Käse, gerieben Geriebener Käse schmilzt am besten.
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack würzen.
Für die Garnitur
  • Frische Basilikumblätter Bieten ein frisches Aroma.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und schwitze ihn etwa 1 Minute lang an, bis er aromatisch ist.
  2. Gib die Garnelen in den Topf und brate sie 2-3 Minuten lang, bis sie pink und durchscheinend sind; nimm sie anschließend heraus und stelle sie beiseite.
  3. Füge die halbierten Cherrytomaten in den gleichen Topf hinzu; koche sie für etwa 2 Minuten, um ihre Süße freizusetzen.
  4. Mische die italienische Gewürzmischung und den Spinat unter, koche alles, bis der Spinat weich ist.
  5. Gieße die Schlagsahne dazu und bringe die Mischung sanft zum Köcheln. Rühre den geriebenen Parmesan ein, bis er vollständig geschmolzen ist.
  6. Integriere die gekochte Pasta in die Soße; füge bei Bedarf etwas Wasser oder Brühe hinzu, um die Mischung zu lockern.
  7. Gib die Garnelen zurück in den Topf; mische alles gut durch, bis es durchgewärmt ist. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  8. Lasse das Gericht einige Minuten ruhen, bevor du es servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Serviere optional mit frischen Basilikumblättern und zusätzlichem Parmesan.

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