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Leichte Smoothie-Schüssel

Cremige Leichte Smoothie-Schüssel mit Beerenpower

Erlebe die leckere und gesunde leichte Smoothie-Schüssel, die voller Vitamine steckt und in nur fünf Minuten zubereitet ist.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Schüssel
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Gefrorene Beeren Hauptbasis für natürliche Süße und Vitamine
  • 1 Tasse Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden
  • 1 Tasse Pflanzliche Milch Alternativen sind Kokosmilch oder Mandelmilch
Für die Toppings
  • 1 tasse Frische Früchte Z.B. Bananen, Kiwis oder Erdbeeren
  • 1 Esslöffel Chiasamen Erhöhen den Ballaststoffgehalt
  • 2 Esslöffel Kakaonibs Für einen schokoladigen Crunch
  • 1 Handvoll Nüsse Fügen gesunde Fette hinzu
  • 1 Tasse Granola Gibt den perfekten Crunch
  • 2 Esslöffel Kokosraspeln Fügen eine tropische Note hinzu

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Gib die Zutaten zusammen: Füge die gefrorenen Beeren, den Joghurt und die pflanzliche Milch in den Mixer.
  2. Mixe gründlich: Mixe alles auf hoher Stufe, bis eine cremige und gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
  3. Fülle die Bowl: Gieße die cremige Mischung vorsichtig in eine Schüssel.
  4. Garnieren: Optional mit frischen Früchten, Chiasamen oder Nüssen dekorieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Erfahrung gleich nach der Zubereitung genießen.

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