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Cremige Hähnchen-Spargel-Pasta

Cremige Hähnchen-Spargel-Pasta für deinen perfekten Abend

Eine köstliche, cremige Hähnchen-Spargel-Pasta, die in wenigen Schritten zubereitet wird - perfekt für dein Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 650

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Penne Pasta Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden.
  • 300 g Spargel Frisches Gemüse, kurz dampfen.
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Gleichmäßig klopfen für gleichmäßiges Garen.
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten des Hähnchens.
  • 1 TL Basilikum Drei Kräuter: Basilikum, Oregano, Thymian.
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Thymian
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Sauce
  • 50 g Butter Für die Sauce.
  • 30 g Allzweckmehl Verdickt die Sauce.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt.
  • 250 ml Milch Kann durch fettfreie Milch ersetzt werden.
  • 200 ml Sahne Für zusätzliche Cremigkeit.
  • 100 g Neufchâtel-Käse Leichte Option für cremige Textur.
  • 50 g Parmesan Frisch gerieben.
Optionale Zutaten
  • 100 g Speck Für extra knusprigen Geschmack.

Equipment

  • Pfanne
  • Kochtopf

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Würze die Hähnchenbrustfilets mit der Hälfte der Kräuter-Mischung. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate das Hähnchen 8-12 Minuten, bis es durchgegart ist, lasse es ruhen und schneide es dann in Würfel.
  2. Pasta kochen: Koche die Penne-Pasta gemäß den Packungsanweisungen und bewahre dabei ½ Tasse Nudelwasser auf, bevor du es abgießt.
  3. Sauce zubereiten: In einer sauberen Pfanne schmilz die Butter bei mittlerer Hitze. Rühre das Mehl eine Minute ein und füge dann den Knoblauch hinzu. Gieße langsam die Milch und die Sahne ein, während du stetig rührst, um Klumpen zu vermeiden. Würze und bringe die Sauce zum Kochen.
  4. Zutaten vermengen: Reduziere die Hitze und füge den Neufchâtel-Käse und den Parmesan hinzu, bis sie geschmolzen sind. Mische die gekochte Pasta, die gewürfelten Hähnchenstücke, den gedämpften Spargel und den Speck (falls verwendet) unter. Justiere die Konsistenz der Sauce nach Bedarf mit dem aufbewahrten Nudelwasser.
  5. Sofort servieren: Richte die Pasta auf Tellern an und genieße die cremige Köstlichkeit.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 650kcalCarbohydrates: 80gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 600IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischem Parmesan oder frischen Kräutern garnieren.

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