Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Erhitze das Rapsöl in einem Topf und dünste die Zwiebeln, bis sie durchscheinend sind. Füge die Zucchini und das Ras el Hanout hinzu und koche alles für etwa 5 Minuten.
- Rühre die Mangowürfel, die Chili, die Hälfte des Basilikums, die Aprikosenmarmelade, den braunen Zucker und den Balsamico-Essig unter. Lasse das Ganze 15 Minuten köcheln und rühre gelegentlich um. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen.
- Wasche den Blumenkohl und schneide ihn in Röschen. Hacke den Knoblauch fein.
- Vermische in einer Schüssel die Mandelmilch, das Wasser, das Mehl, das Grillgewürz, den Knoblauch, Salz und Pfeffer. Rühre alles gut um, bis eine glatte Masse entsteht.
- Tauche die Blumenkohlröschen zuerst in den Teig und wälze sie anschließend in den Panko-Bröseln, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Heize den Airfryer auf 200°C vor. Lege die panierten Blumenkohl-Flügel in die Frittierschalen und koche sie für etwa 10 Minuten.
- Nimm die Blumenkohl-Flügel heraus und bestreiche sie großzügig mit der BBQ-Sauce. Lege sie erneut in den Airfryer und koche sie für weitere 10 Minuten.
- Serviere die Blumenkohl-Flügel heiß, garniert mit dem Mango-Chutney und dem restlichen Basilikum.
Nutrition
Notes
Optional: Mit gehackten Nüssen bestreuen für zusätzlichen Crunch. Genau Mengenangaben findest du in der Rezeptkarte unten.
