Go Back
+ servings
Blisterte Spargel mit Labneh und Harissa

Blisterte Spargel mit Labneh und Harissa in 20 Minuten zaubern

Ein schnelles und gesundes Rezept für blisterten Spargel mit cremigem Labneh und würziger Harissa, perfekt als Beilage oder Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Labneh
  • 1 Tasse Labneh Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 2 Teelöffel Zitronenabrieb Frische Zitronen sind ideal.
  • 1 Teelöffel Koshersalz Diamond Crystal wird empfohlen.
  • 1 Esslöffel Zitronensaft Frischer Saft für das beste Ergebnis.
  • 1 Esslöffel Extra vergine Olivenöl
Für den Blisterte Spargel
  • 500 Gramm Spargel Vorher kürzen für gleichmäßiges Garen.
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl Zum Braten des Spargels.
  • 2 Zehen Knoblauch Dünn geschnitten für gleichmäßiges Garen.
Für das Dressing
  • 1 Esslöffel Harissa Marke New York Shuk empfohlen.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Reibe

Method
 

Zubereitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel Labneh, Zitronenabrieb und Koshersalz etwa 1 Minute lang leicht und fluffig verquirlen.
  2. In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Harissa und das restliche Salz vermengen. Das Dressing beiseite stellen.
  3. Eine große gusseiserne Pfanne auf hoher Stufe vorheizen, bis sie sehr heiß ist. Pflanzenöl hinzufügen, dann den gekürzten Spargel dazugeben und gut durchmischen.
  4. Den Spargel ungestört 2 Minuten braten, bis er auf einer Seite braun ist. Während der letzten Kochminute die geschnittenen Knoblauchscheiben hinzufügen und weiterbraten.
  5. Den geschlagenen Labneh auf einer Servierplatte ausbreiten, den blisterten Spargel darauf anrichten und mit dem Harissa-Dressing beträufeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 7gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern oder gerösteten Nüssen garnieren. Frische Zutaten verwenden, um die Aromen zu heben.

Tried this recipe?

Let us know how it was!