Go Back
–+ servings
Beeren-Smoothie-Schüssel

Beeren-Smoothie-Schüssel: Frisch, Gesund und Vegan Genießen

Genießen Sie diese köstliche Beeren-Smoothie-Schüssel, die frisch, nahrhaft und vegan ist. Perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Brunch.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Stück Banane gefroren
  • 300 g Gefrorene Beeremischung
  • 200 ml Mandeldrink oder andere Pflanzenmilch
  • 50 g Feine Haferflocken oder Chiasamen
Für das Topping
  • 30 g Haselnüsse gehackt
  • 100 g Frische oder tiefgekühlte Beeren
  • 1 EL Chia-Samen
  • 1 EL Dattelsirup oder Honig

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Am Abend vorher die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Danach sofort einfrieren.
  2. Mixen: Die gefrorene Banane, die gefrorenen Beeren, den Mandeldrink, die Haferflocken und einen Schuss Dattelsirup in einen Mixer geben. Mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. Servieren: Die Mischung gleichmäßig in Schüsseln gießen und mit gehackten Haselnüssen, frischen Beeren und Chia-Samen garnieren.
  4. Verfeinern: Nach Belieben mit Dattelsirup garnieren und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Toppings können je nach Geschmack variieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!