Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Lege die Scheiben Vollkornbrot auf ein Backblech und toaste sie im vorgeheizten Ofen bei 200 °C für etwa 5-7 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Halbiere die reifen Avocados, entferne den Kern und würfle das Fruchtfleisch in kleine Stücke. Gib die gewürfelte Avocado zusammen mit den abgespülten Kichererbsen in eine mittelgroße Schüssel.
- Wenn du die Kichererbsen rösten möchtest, erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Kichererbsen hinzu und röste sie für 3-4 Minuten.
- Presse den Saft von 1/4 Zitrone über die Mischung aus Avocado und Kichererbsen in der Schüssel. Streue eine Prise Paprika und Salz darüber.
- Vermenge die Avocado-Kichererbsen-Mischung vorsichtig mit einer Gabel, bis sie gut kombiniert und cremig ist.
- Nehme die gerösteten Brotscheiben aus dem Ofen und streiche eine großzügige Schicht Hummus auf jede Scheibe.
- Verteile die Avocado-Kichererbsen-Mischung gleichmäßig auf den mit Hummus bestrichenen Brotscheiben.
Nutrition
Notes
Reife Avocados sorgen für die beste Textur. Verwende frisch gepressten Zitronensaft für den besten Geschmack.
