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Asiatischer Hähnchenbratreis in 20 Minuten zaubern

Asiatischer Hähnchenbratreis in 20 Minuten für Genuss ohne Stress

Asiatischer Hähnchenbratreis in 20 Minuten zaubern - ein schnelles und flexibles Rezept für ein köstliches Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Chinesischer Kochwein Aromatischer Geschmacksträger; Trockener Sherry als Ersatz verwenden.
  • 2 EL Austernsauce Verleiht Tiefe und Umami; hochwertige Marken bevorzugen.
  • 2 EL Helle Sojasauce Grundkomponente für Umami; natriumarme Variante für leichteren Geschmack nutzen.
  • 1 TL Sesamöl Sorgt für nussigen Geschmack; geröstetes Sesamöl für intensiveren Genuss verwenden.
  • 1 TL Weißer Pfeffer Für leichte Schärfe; schwarzer Pfeffer als Alternative verwenden.
  • 1 TL Gemahlener Ingwer Aromatisiert die Sauce; frischen Ingwer für stärkeren Geschmack bevorzugen.
  • 2 EL Öl zum Braten Für Sauté-Techniken; neutralöle wie Pflanzen- oder Rapsöl verwenden.
Für den Bratreis
  • 2 Stück Eier Bieten Protein und Struktur; für vegane Variante weglassen.
  • 300 g Hähnchenbrust Hauptproteinquelle des Gerichts; Tofu für vegetarische Variante nutzen.
  • 2 Zehen Knoblauch Für intensives Aroma; frischer Knoblauch ist vorzuziehen.
  • 1 Stück Zwiebel Ergänzt den Geschmack; Schalotten als milde Alternative nutzen.
  • 100 g Bacon Optional für zusätzlichen Geschmack; kann weggelassen oder durch Paprika ersetzt werden.
  • 1 Stück Karotte Fügen Süße und Farbe hinzu; Paprika oder Erbsen ebenfalls verwendbar.
  • 100 g Mais Ergänzt Textur; frisch oder gefroren nutzen.
  • 100 g Erbsen Für Frische und Nährstoffe; frisch oder gefroren verwenden.
  • 250 g Gekochter weißer Reis Basis des Gerichts; kalten Reis vom Vortag verwenden, um matschigen Reis zu vermeiden.

Equipment

  • Wok
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Sauce vorbereiten: Mische alle Zutaten für die Sauce in einer Schüssel und rühre gut um, damit sich die Aromen verbinden. Diese Basis wird deinem Gericht Tiefe verleihen.
  2. Zutaten vorbereiten: Hacke den Knoblauch und die Zwiebel fein, würfle die Karotte und schneide das Hähnchen und den Bacon in kleine Stücke. So hast du alles griffbereit, wenn es ans Kochen geht.
  3. Eier zubereiten: Erhitze deinen Wok bei mittlerer Hitze, füge etwas Öl hinzu und rühre die Eier, bis sie stocken. Nimm die Eier anschließend aus dem Wok und stelle sie beiseite.
  4. Bacon und aromatische Zutaten anbraten: Gib den Bacon in den Wok und brate ihn an, bis er leicht knusprig ist. Füge dann Knoblauch und Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 30 Sekunden mit.
  5. Hähnchen hinzufügen: Lege das Hähnchen in den Wok und brate es, bis es fast durchgegart ist, etwa 1 bis 1,5 Minuten. Achte darauf, dass es nicht zu trocken wird.
  6. Gemüse anbraten: Füge die Karotten, den Mais und die Erbsen hinzu und brate alles für ca. 1 Minute an. Die Farben des Gemüses werden lebendiger!
  7. Reis hinzufügen: Gib den gekochten Reis zusammen mit der vorbereiteten Sauce in den Wok und vermenge alles gut. Lass es für etwa 1,5 Minuten auf dem Feuer, damit sich die Aromen entfalten.
  8. Mit Eiern vollenden: Füge die zuvor gebratenen Eier und die Frühlingszwiebeln hinzu und mische alles für weitere 30 Sekunden. So wird der Bratreis schön fluffig.
  9. Servieren: Verteile den Asiatischen Hähnchenbratreis auf Schalen und garniere ihn mit Frühlingszwiebeln. Ideal für ein buntes und schmackhaftes Abendessen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 180mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit etwas Sriracha oder Chili-Paste für eine würzige Note servieren.

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