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Asiatischer Hähnchenbratreis

Asiatischer Hähnchenbratreis: Ein schnelles Genuss-Erlebnis

Schneller Asiatischer Hähnchenbratreis mit frischem Gemüse und aromatischer Sauce in weniger als 20 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1 Tasse Chinesischer Kochwein Substitution: Trockener Sherry
  • 2 EL Austernsauce Verwende Premium-Marken für besseren Geschmack
  • 3 EL Helle Sojasauce Natriumarme Variante für leichteren Geschmack
  • 1 TL Sesamöl Substitution: Geröstetes Sesamöl für intensiveren Geschmack
  • 1 TL weißer Pfeffer Substitution: Schwarzer Pfeffer
  • 1 TL gemahlener Ingwer Frischer Ingwer hat intensiveren Geschmack
Für den Bratreis
  • 2 EL Öl (zum Braten) Empfehlung: Pflanzen- oder Rapsöl
  • 2 Stück Eier Vegane Variante: Eier weglassen
  • 300 g Hähnchenbrust Für vegetarische Variante Tofu verwenden
  • 3 Zehe Knoblauch Frischer Knoblauch bevorzugen
  • 1 Stück Zwiebel Schalotten als mildere Alternative
  • 100 g Bacon Kann weggelassen oder durch Paprika-Aroma ersetzt werden
  • 1 Stück Karotte Alternativen: Paprika oder Erbsen
  • 150 g Mais Frisch oder gefroren
  • 150 g Erbsen Frisch oder gefroren
  • 400 g Gekochter weißer Reis Basis des Gerichts; Hinweis: Frischen Reis vermeiden

Equipment

  • Wok
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Sauce vorbereiten: Mische in einer Schüssel den chinesischen Kochwein, die Austernsauce, die helle Sojasauce, das Sesamöl, den weißen Pfeffer und den gemahlenen Ingwer gut miteinander.
  2. Zutaten vorbereiten: Schneide den Knoblauch, die Zwiebel, die Karotte, das Hähnchen und den Bacon in kleine Stücke.
  3. Eier zubereiten: Erhitze den Wok auf mittlerer Hitze und füge etwas Öl hinzu. Gib die Eier hinein und rühre sie etwa 1–2 Minuten, bis sie leicht stocken.
  4. Bacon und aromatische Zutaten anbraten: Brate den Bacon für etwa 1 Minute, bis er knusprig ist. Füge dann den Knoblauch und die Zwiebeln hinzu und brat sie für weitere 30 Sekunden.
  5. Hähnchen hinzufügen: Gib das Hähnchenfleisch in den Wok und brate es 1–1,5 Minuten, bis es leicht goldbraun ist.
  6. Gemüse anbraten: Jetzt kommen die Karotten, der Mais und die Erbsen hinzu. Brate alles für 1 Minute an.
  7. Reis hinzufügen: Füge den gekochten Reis und die vorbereitete Sauce hinzu. Vermenge alles gut und lasse es für etwa 1,5 Minuten köcheln.
  8. Mit Eiern vollenden: Jetzt kommen die vorbereiteten Eier in die Mischung. Rühre alles durch und lasse es für 30 Sekunden aufwärmen.
  9. Servieren: Richte den Asiatischen Hähnchenbratreis in Schalen an und garniere ihn mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Limettensaft verleiht das Gericht eine extra Frische.

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