Go Back
+ servings
Asiatische Suppe mit Tofu und Shiitake

Asiatische Suppe mit Tofu und Shiitake für Herzliche Momente

Diese köstliche asiatische Suppe mit Tofu und Shiitake bringt Wärme und Gesundheit in jedes Zuhause.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 1.2 l Wasser sorgen für die Basis einer geschmackvollen Suppe
  • 6 Beutel Misopaste bringen umami Geschmack und Tiefe
  • 3 EL Sojasauce fügt eine salzige Note hinzu
  • 3 EL Yuzusaft oder Zitronensaft verleiht eine frische, zitrusartige Note
Für das Gemüse
  • 120 g Shiitakepilze reich an Nährstoffen
  • 1 Bund Frühlingszwiebel für eine knackige Textur
Für die Ei-Toppings
  • 4 Stück Eier hartgekocht und halbiert
  • 20 g Sprossen wie Sonnenblumensprossen
Für den Tofu
  • 200 g Seidentofu zart und geschmeidig
Gewürzmischung
  • Gewürze eine Mischung nach Wahl

Equipment

  • Pfanne
  • Mörser
  • Kochtopf

Method
 

Zubereitung
  1. Röste die Gewürze in einer Pfanne ohne Fett bei kleiner Hitze an, bis sie duften, jedoch nicht bräunen. Zerkleinere die Gewürze anschließend im Mörser oder in der Kaffeemühle für ein intensives Aroma.
  2. Koche die Eier für 8 Minuten in sprudelndem Wasser. Schrecke sie dann mit kaltem Wasser ab und lasse sie abkühlen.
  3. Halbiere oder viertel die Shiitakepilze, je nach Größe. Schneide die Frühlingszwiebeln fein und schneide den Seidentofu in Würfel von ca. 1 cm.
  4. Lass die Pilze mit der Misopaste, 1,2 l Wasser und der Gewürzmischung für etwa 5 Minuten köcheln. Schmecke die Brühe mit Sojasauce und Yuzusaft ab und gib den Tofu sowie die Frühlingszwiebeln dazu.
  5. Halbiere die gekochten Eier. Serviere die Suppe in Schalen und garnier sie mit den Eihälften und den Sprossen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 210mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Korianderblättern garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!