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Airfryer Rosenkohl mit Balsamico: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept

Airfryer Rosenkohl mit Balsamico: Gesund und Unwiderstehlich!

Airfryer Rosenkohl mit Balsamico: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für knusprigen Genuss.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Röschen
  • 500 g Rosenkohl Frisch oder gefroren
  • 2 EL Olivenöl Kann durch andere Öle ersetzt werden
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer Frisch gemahlen
Für die Marinade
  • 3 EL Balsamico-Essig Kann durch andere Essigsorten ersetzt werden

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Zubereitung
  1. Heize die Luftfritteuse auf 200°C vor.
  2. Schneide die unteren Enden der Rosenkohlröschen ab und halbiere sie.
  3. Mische die halbierten Röschen mit Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer.
  4. Platziere die gewürzten Röschen gleichmäßig im Korb der Luftfritteuse.
  5. Koche die Röschen für 15-20 Minuten und schüttle den Korb zur Halbzeit.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 150IUVitamin C: 120mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Für extra Geschmack kann nach dem Garen etwas geriebenen Parmesan hinzugefügt werden.

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